'Schoonheid zit van binnen,' zegt mijn oma.

Ja, bij haar kan ik het zien, maar bij mijzelf?

 

Mindfulness heeft te maken met ZIEN.

Meditatieleraar Sayadaw U Pandita (Myanmar, 1921 - 2016) definieert mindfulness als de OBSERVATIEKRACHT van de geest, die een object eenvoudig en helder ervaart, zonder te reageren.
Eckart Tolle spreekt van de kracht van het nu.

Aan deze kracht zijn we niet gewend. We zijn gewend in gedachten verzonken te zijn, en die gedachten aan te zien voor de waarheid.
Geloof niet alles wat je denkt!

 

Om uit deze gewoontestroom te breken, keer op keer opnieuw, is oefening en inspanning nodig, een dappere, vastbesloten inspanning. Wanneer momenten van mindfulness dan op elkaar gaan volgen en er zich concentratie ontwikkelt, ontstaat er intuïtieve wijsheid, een spontaan weten. Aanvankelijk brengt dit een vermindering van pijn en stress, bij voortgezette oefening zijn wij in staat een hoger niveau van geluk te ontwikkelen en een diepe gelijkmoedigheid.

8-weekse Mindfulnesstrainingen (MBSR) bieden een fantastische inleiding, Vipassana retraites een sublieme voortzetting.

 

Er is geen weg naar geluk.

De weg is lieflijk in de aanvang, in de voortgang en aan het einde.